- 主夫になって太ってしまった！
- どうしてだろう？？
- 何を改善すれば痩せられるんだろう？
そんな方に向けて、4ヶ月の専業主夫生活でみごとに中年太りになってしまった私が、リアルな太った原因を分析して解説します。
＜私はこんな人＞
- 2023年から専業主夫になり4ヶ月経過
- 過去最大の体重（標準体重から10kg越え）
- 3歳5歳7歳の3児の父
＜この記事を読むメリット＞
- 専業主夫の太りやすい原因がわかる
- 対策がわかる
では一緒に考えて、改善していきましょう！
子育て主夫(主婦)が太りやすい５つの理由＜一覧＞
- 残ったご飯を食べるから
- 動かないから
- 会話が少ないから
- おやつを食べるから
- 子どもの好き嫌いに合わせるから
詳しく解説します。
子育て主夫(主婦)が太りやすい５つの理由＜詳細＞
残ったご飯を食べるから
自分で料理をすると愛着がわきます。
子どもたちはまだ小さいし好き嫌いもあるので残します。
残るともったいないので捨てずに食べます。
そりゃ太ります。
動かないから
主夫は家事をします。
子どもたちの送り迎えをします。
歩数にするとせいぜい2000歩。
仕事をしていた頃は1万歩を超えていました。
それなのに食べる量は同じかそれ以上。
そりゃ太ります。
会話が少ないから
会話で消費されるカロリーは思った以上に多いようです。
- 30分笑い話をすると84キロカロリー消費
- これは10分間水泳して消費したカロリーと同じ
前職は看護師だったので会話が仕事みたいなものでした。
今は…日中は基本1人で過ごします。でも食べる量は同じかそれ以上。
そりゃ太ります。
おやつを食べるから
仕事をしているとおやつなんて食べる余裕がないですよね。
でも主夫は食べる余裕があるのです。
そして、子どもたちが欲しがるのでおやつを目にする機会も増えるのです。
誘惑の機会が多いのです。
つい…。
そりゃ太ります。
子どもの好き嫌いに合わせるから
子どもは好き嫌いに正直です。例えばキノコ。
嫌いなお子さん多いですよね。
キノコは
- 食物繊維が豊富で
- 腸内細菌を正常化して
- 便通を改善してくれる
最高の食材です。
でも子どもは食べてくれません。。
すると、だんだん買わなくなります。
食べる機会がないので食物繊維も足りません。
太ります。
結論：主夫が太る理由は食べすぎて動かないから
以上、専業主婦・専業主夫が太りやすい理由を体験談と共に解説してきました。
- 残ったご飯を食べるから
- 動かないから
- 会話が少ないから
- おやつを食べるから
- 子どもの好き嫌いに合わせるから
まとめると、
食べすぎなのに全然動いてないから
ということになります。
単純な話で、摂取カロリーよりも消費カロリーが少ないからです。
主夫が太りやすいことへの予防と対策
ポイントは２つです。
- 運動習慣をつくる
- 食事を改善する
THE・当たり前！のこの２つです。
ポイントは30分のジョギングと「まごわやさしい」です。
詳しくはまた、体験談を含め、別の記事でご紹介します。
ではまた！
